每天鍛鍊體力跟不上

要鍛鍊體力，最好的辦法是跑步。不是固定跑1000米，2000米，而是制定計劃：

第一天連續跑10分鐘，中速。

第二天跑12分鐘，以此類推，起碼連續堅持一個月。

然後再一次性跑10分鐘或者15分鐘如果覺得輕鬆了，可以嘗試一會兒快跑，一會兒慢跑，這樣堅持迴圈。基本上3個月左右你的體力應該可以提升3成以上。

但是一定要堅持。另外不推薦冬天提升。

鍛鍊時營養一定要跟得上，才會有體力。