每天鍛鍊消耗多少卡路里

每天鍛鍊消耗200到300卡路里，能夠有效的起到鍛鍊身體的作用。但是如果要減肥的話，最好每天消耗400到500的卡路里的熱量。但是一般來講運動量需要逐漸的增加，避免過度，過度運動容易導致疲勞。