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如果每天攝取的熱量是1500卡路里的話,那麼需要消耗2100卡路里的熱量,才能起到減肥的效果,所以合理控制飲食是減肥的關鍵。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。過度、過快減肥會對身體有不良影響。
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