跳繩可以瘦手臂嗎

跳繩是可以幫助瘦手臂的，因為跳繩不僅要依靠腿部的量，而且需要用手臂來揮動跳繩。在跳繩的過程中是需要手臂的擺動來幫助運動的，因此也就具有了瘦手臂的效果，所以想要瘦手臂又苦於沒有方法的朋友可以嘗試一下跳繩減肥法。跳繩每半小時消耗熱量400卡，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。