男人多鍛鍊身體有什麼好處

1、釋放生活工作的壓力，活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等。鍛鍊可以使人感到輕鬆。

2、健身性感，更易獵取周圍心儀的女生。

3、健身可以建立自信應對挑戰，對人生失去熱情，沮喪會使人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。

4、健身促進更佳的睡眠，一次好的夜間睡眠會提高注意力，提升生產力以及改善心情。鍛鍊是好睡眠的關鍵。定期的鍛鍊可以幫助更快地入睡，而且讓睡得更深，精神更好。