如何更好的鍛鍊身體

更好鍛鍊身體的方法：

1、確定每天鍛鍊的時間，選擇適合鍛鍊的時間段。每天都要在這個時間鍛鍊並且儘可能的不去改變，養成習慣。

2、開始時運動量不要過大，不然會對整個鍛鍊計劃帶來不良的影響，要讓自己的身體逐漸適應每天鍛鍊。

3、逐步加大運動量，一旦身體開始適應日常鍛鍊，可以緩慢的加大運動量和運動強度。

4、讓鍛鍊變得快樂起來，在鍛鍊的時候，要把焦點放在鍛鍊的樂趣上，可以增強自己鍛鍊的耐力和毅力。

5、各種鍛鍊專案交換進行，多加入幾個鍛鍊專案可以避免日常鍛鍊變得枯燥。不同的運動能鍛鍊身體不同部位的肌肉。