高中生如何科學合理地鍛鍊身體

1、首先應注意體育鍛鍊的全面性。人體是一個整體，需全面鍛鍊以保持身體發展的平衡性和協調性；

2、青少年體育鍛煉要適度。既不使運動量過產生過度疲勞損害健康，又避免運動過小達不到鍛鍊的目的；3.青少年應注意鍛鍊的差異性。體育鍛煉專案及運動量的安排會因年齡、性別及個體表現出一定的差異性。在實踐過程中要因人而異，具體安排；

4、體育鍛煉的永續性。體育鍛煉要持之以恆，堅持執行，使鍛鍊的內容、方法、要運動負荷保持連續性。