1、改善情緒狀態。不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一，而體育鍛鍊能直接給人們帶來愉快和喜悅,並能降低緊張和不安，改善心理健康狀況。
2、培養學生的堅強意志和良好的適應能力。積極進取、勇於拼搏的競爭精神，是社會發展的動力，是事業取得成功的必備素質之一。
3、 培養學生的自信心。自信心是一種最為可貴的品質，它能使人們在挫折中崛起。體育競賽不僅是對手之間的體能、技能和智慧的較量，也是對每一個學生心理素質、意志品質的考驗。
4、 提高智慧。長時間地進行腦力勞動後,進行體育鍛煉有益於呼吸、血液迴圈和神經細胞興奮與抑制的交替，更有助於學生的注意力、記憶力、想象力、思維分析能力等心智慧力的健康發展。
5、正確對待挫折。體育鍛煉中的挫折隨處可見，只要比賽就會有輸贏，有勝利就會有失敗。只有正視現實,激發迎接挑戰、戰勝挫折的內在動力，才會擺脫危機,繼續前進。
