在身體鍛鍊與心理疾病患者的不良情緒效應方面，體育鍛煉的降抑鬱作用與有時限的心理治療作用相同，並優於非時限的心理治療。有許多研究都表明，身體鍛鍊可以緩解心理疾病患者的不良情緒。在身體鍛鍊與健康人的不良情緒效應方面，有研究表明，一次身體鍛鍊便可使緊張、困惑、疲勞、焦慮、抑鬱和憤怒等不良情緒狀態顯著改善以及精力感和愉快程度顯著提高；長期性的身體鍛鍊可以使焦慮、抑鬱等不良情緒狀態顯著改善。體育鍛煉是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康、全面發展為直接目的，並以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程。
