體育鍛煉如何促進身體健康

1、在體育鍛鍊中，可以磨練自己的意志，適當的體育鍛煉可以促進自己的肌肉增長，還可以使自身的免疫力增強，提高對一些病毒的侵害；

2、提高新陳代謝，增強心肺功能，增強肌肉韌性，提高血液中的養分運輸能力，消耗脂肪 ，增強心臟、肺等器官的機能；

3、但一定要記住，不要極度的鍛鍊，因為人的身體是有承受限度的，太強的體育鍛煉有時還會使自己受傷，所以一定要適度。正所謂凡事適合而止。