如何促進身心健康

1、適度進行休息：

休息是消除疲勞，恢復精力的一種有效補償方式，當身體已經有勞累感時，體內產生的代謝廢物如乳酸、二氧化碳、水分等已積累很多，短時間休息不可能完全消除這些廢物，如果在尚未產生勞累感時就主動休息，體內積蓄的代謝廢物較少，很快即可消除疲勞，促進身心健康。

2、進行有規律的健身運動：

當人體內環境保持穩定時，機體的組織器官才能夠達到正常的運轉，大大減少疾病的發生率。通過運動來激發體內各系統發揮正常功能，可增強肌肉的收縮活動，加速體內血液迴圈，增加耗氧量，從