健康小妙招 如何保持健康

1、每天都有一定的運動量、保持心情放鬆、早睡早起、三餐營養均衡都有利於保持健康。

2、每天保持一定的運動量有助於身體加快新陳代謝，將有害物質排出體外。

3、生活、工作上的壓力如果得不到緩解，則人體容易進入亞健康狀態，即不時會感受到精神不集中，容易犯困。因此在生活工作同時也要注意保持良好心情。

4、早睡早起可以讓人每天都精力充沛。

5、三餐多吃蔬菜和蛋白質代替油膩食品以及零食，也能夠增強人體免疫力。