如何保養身體健康

1、早睡早起，並睡足8個小時；

2、晨起做5分鐘腹式呼吸；

3、早餐吃一份針對你體質型別的養生粥；

4、每天至少喝八杯水，以促進身體的新陳代謝；

5、午餐要豐盛，晚餐要少；

6、午餐後小憩，可以保證下午精力充沛；

7、下午辦公間隙，花五分鐘按摩合谷穴、內關穴和足三裡穴；

8、適量的步行，或其它有氧運動；

9、忌生冷，戒菸少飲酒，少吃油膩的食物；

10、保持心情愉悅，學會控制情緒。