體育鍛煉如何堅持循序漸進的原則

體育鍛鍊堅持循序漸進的原則的方法是通過體育鍛煉使身體形態、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展。參加體育鍛煉的人，應根據自己的實際情況，選定鍛鍊內容和方法，安排運動負荷。每個參加體育鍛煉的人，年齡、身體等情況都不盡相同，因此鍛鍊者應根據自身狀況進行正確估計，從實際出發，使鍛鍊的負荷量適合自己的健康條件。