為什麼要適當地進行體育鍛煉

適當的體育鍛鍊可以改變人的形態、結構，調節人的新陳代謝水平，提高各器官系統的機能。這些改變、調節和提高的趨向是與人類社會的進步相適應；適當的體育鍛煉可以提高人體在生長髮育期的發育水平，使人的發育期大大延長；適當體育鍛煉有著明顯的抗衰老作用，可延長人的壽命；適當體育鍛煉可以對人體施行全面的影響，提高人對自然的適應能力、工作能力、勞動能力及運動能力；適當體育鍛煉可以提高人體的某些免疫能力，預防和治療某些疾病，加速病患者在醫學手段後的恢復；適當體育鍛煉可以提高人的智力容量，改善人的精神狀態和心理因素；體育鍛煉可以培養人的正確健美的體態，行為舉止，提高人的審美能力。