體育鍛煉的基本原理是什麼

體育應該是一個確有實效，而又能不斷提高的實踐活動；體育鍛鍊則應是人們所進行的，有效的，合理的身體活動。而要使這種身體活動有效和合理，就必須遵循一定的依據，這種依據就是所謂的體育鍛煉的原理。因此可以說，體育鍛煉原理並沒有概念上的意義，它只是從體育鍛煉實踐中產生出來的具有原則意義的理論。具有兩方面內容：

1、刺激與適應性的改變和增強。體育鍛煉實際上就是對身體施加的一種運動刺激。在運動的刺激下，引起了機體的多種反應，使人體產生適應性的變化和增強。

2、運動疲勞與疲勞恢復。體育鍛煉的