幹活算是體育鍛煉嗎

幹活需要消耗很多體力。對全身的肌肉都是一種鍛鍊，可以發達肌肉，增加肌肉力量等。 若進食不充分肌肉當然成長不起來，不過力度是會明顯提升的。 這種工作就等同於無氧健身運動，但是對心肺鍛鍊不大。

若要達到增強體質的效果，需要配合有氧運動，包括跑步，游泳，滑冰，登山等力量要求輕，運動頻率相對高的，能明確聽見呼吸加速，心跳加速的運動。