體育鍛鍊能增強體質的原因如下：
1、體育鍛煉能使免疫細胞增多：運動是能使免疫功能細胞總數短暫升高，幾個小時後才恢復正常。在白細胞數量升高期，有利於身體消滅侵入的病原微生物。因此長期適量的規律運動時能加強身體的免疫機能，增強抗病能力的；
2、體育鍛煉可以讓體溫升高：運動能讓體溫得到升高，而體溫升高是有利於提高細胞對於病毒、細菌的吞噬效果，能幫助身體阻止原微生物的入侵，抑制其在體內繁殖和擴散，從而能提高身體的抵抗力增強體質；
3、體育鍛煉可增強骨骼肌功能：體育鍛煉可以通過運動刺激肌肉，達到增強肌肉的力量和耐力的目的。體育鍛煉過程中，由於肌肉反覆用力做功，可以刺激肌肉細胞中有關能量代謝、蛋白質合成等酶活性的增加，因而提高肌肉細胞中能量代謝的能力，促進肌肉蛋白質的合成，達到增強肌肉力量和耐力的目的。
