2013年的立冬，已經是悄然的走進了。這預示著寒冷的冬天，已經走得是越來越近啦。那麼，冬天，溫度一般都是在零度左右的。那麼，怎樣有效的增強抵抗寒冷的能力呢？屋外健身的運動，會逐步的降低。相對的，怎樣繼續的堅持有效的鍛鍊呢？這樣，能夠有效的增強自身的身體抵抗力。在這裡，我給大家出幾個小的建議，如下：
1、室內俯臥撐。這項運動，相對的，對運動的場地，要求性不是很高的。最好，是在做這項運動強，有一定的熱身時間，有效的避免拉伸肌肉；
2、坐立勢，左右伸腿。這項運動，能夠有效的減掉腹部的脂肪，鍛鍊一定的肌肉塊；
3、橡皮筋手腳拉伸運動。這需要一定的協調性，進行有效的運動。能夠存進肢體協調能力，具有一定的幫助；
我的這三個小方法，你覺得怎麼樣呢？
