如何加強心臟的鍛鍊

1、常練下蹲可以改善人體血管功能。

2、因為蹲起及站起的一瞬間，會增強心臟血流的流動性，為血液迴圈增加動力。

3、該動作令心臟的負荷增加，也會鍛鍊心臟的應激能力。

4、但膝關節功能不好的老年人練習下蹲要循序漸進，開始時可只作屈膝狀，逐漸至半蹲，鍛鍊時最好有家人陪同。