竇性心動過緩如何鍛鍊

竇性心動過緩的鍛鍊方法：

1、跑步：每天堅持跑2000到5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群。

2、立定跳遠：立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25到50個。

3、俯臥撐：每天至少做1組，每組20到50個。能夠鍛鍊手臂肌肉。

4、仰臥起坐：不佔用場地，適合在家開展，一次做30個以上。

5：啞鈴：通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。