如何鍛鍊身體的平衡性

1、多加運動。疾走、跑步、調高、跳遠都能鍛鍊運動神經，提高平衡能力。

2、在日常生活中加入平衡能力的訓練。例如單腳站立三十秒。

3、做啞鈴彎舉。兩腿站直，右手拿起啞鈴並抬到前胸位置，然後抬起左腿到達膝蓋高度，堅持30秒。

4、練習太極拳。太極拳常常用到相互協調的招式和套路開攻擊對方，也是一種鍛鍊平衡的方法。

5、雙手與肩同寬，向上伸展，讓上肢與下肢呈90度角，然後雙手撐牆且深呼吸，鬆開右手，抬起左腳，再深呼吸，二十秒後，再把腳放下，深呼吸。

6、走獨木橋、矮獨木槓。