怎麼訓練身體平衡性

平衡能力是身體素質的一種，它是指抵抗破壞平衡的外力，以保持全身處於穩定狀態的能力。平衡能力也指維持身體姿勢的能力，特別在較小的支撐面上，控制身體重心的能力。平衡能力是一切靜態與動態活動的基礎能力。

訓練身體平衡性的方法有：踝關節穩定性訓練、下肢力量訓練、核心穩定訓練、功能性穩定訓練。