身體的綜合訓練是指那幾種訓練

一個完全的身體綜合訓練應當包含飲食，訓練，睡眠三個方面，而訓練練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。

關於訓練方法：

1、開始時用5至10分鐘有氧熱身，最後用5至10分鐘拉伸放鬆，中間是40至50分鐘的力量訓練；

2、背部：引體向上；

3、胸部：平板臥推；

4、腿部：槓鈴深蹲；

5、肩部：槓鈴推舉；

6、臂部：槓鈴彎舉；

7、腹部：仰臥起坐。