如何鍛鍊平衡性和協調性

運動的專案可以比較豐富，不用做過多劇烈的運動就可以，只要能培養保持隨時運動的習慣即可。但一般可以選擇最簡單的方式就是跳繩，可以增強腳步和手部動作的協調，還可以增進運動的平衡，最好還是用左右腳輪流跳的交叉步，平時還可以通過練習類似的墊步來靈活步伐，協調和手上動作的配合。平衡性、協調性是在大量運動中積累的肌肉記憶，通過平時的運動慣性，習慣而表達出來的一種自然協調和自如發揮能力，運動帶著目的性，學會思考自己運動中的每個細節，瞭解自己身體，堅持的運動就是最好的練習。雖然有些人天生較為靈敏，平衡協調優秀，但是通過長期的理解鍛鍊，也是可以達到那種效果的，關鍵在於懂得通過任何運動去讓左右協調，並進行動作的交流，在運動的交替過程中磨合自身體內的默契。