1、明確的目的。培養毅力的第一步，也許是最重要的一步，是知道自己想要什麼。強烈的動機會驅使人克服困難。
2、慾望。如果對追求的目標充滿強烈的慾望，那麼相對容易培養保持毅力。
3、自信。相信自己有能力實施一項計劃會激勵人堅持不懈地遵循計劃。
4、明確的計劃。調理清晰的計劃，哪怕計劃不周全或並不完全可行，也會激勵人的毅力。
5、認清自我。知道自己的計劃非常可靠，再加上經驗或間接知識，會激勵人的毅力。如果認不清自我，而只靠猜測就會毀掉一個人的毅力。
6、意志力。集中精力為實現一個確定的目標而建立計劃的習慣，會使人產生毅力。
7、合作。對他人的同情、理解，以及密切的合作往往使人產生毅力。
8、習慣。毅力是習慣的產物。
