騎行如何鍛鍊耐力

騎行鍛鍊耐力，多去參加每週一次的耐力騎行耐力參選的頻率不需要太高，基本上保持每週一次即可。但騎行距離一定要夠長，這樣才能增加自己的耐力。

騎行可以改善記憶力。不論是對於記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，緩解帕金森，騎車可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。騎行也可以防癌。日常缺乏運動，就是容易致癌的不良行為之一。長期堅持騎自行車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。