提高自己的專注力的方法：
1、大聲讀書：每天安排一個時間，選擇自己喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使口、眼、腦相互協調的過程。注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，專注力能逐步提高，理解能力也會增強。
2、營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境：一個人能夠保持良好的注意習慣，周圍的環境也是非常重要的。書桌上，只放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機、電話等聲音干擾。父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於提高專注力。
3、加強體育鍛鍊：多跑步、拍球、跳繩，常進行有氧運動，加強血液迴圈功能，也是防止精神疲倦、鍛鍊協調能力、提高專注力的好方法。
