怎樣快速鍛鍊自己的力氣

第一、 女生在開始鍛鍊自己的力氣的時候可以選擇小燕飛，如果做不了小燕飛的話，可以用雙手去夠自己的雙腳，如下圖所示。

第二、 比較適合女生的鍛鍊力氣的方法還有跳繩，而且跳繩大家一般也比較容易準備，隨時隨地都可以開始鍛鍊。

第三、 或者你可以嘗試進行下壓或者後空翻。當然了，這就要求你的柔韌性比較好。

第四、 如果做不了以上一些比較高難度的動作的話，也可以嘗試藉助一些牆壁進行運動，你可以把雙腳放在牆上，然後如下圖所示，用胳膊支撐著自己的身體，堅持一段時間再放下。