堅持體育鍛煉會遇到哪些困難

堅持體育鍛鍊會遇到天氣不佳、場地不允許和意志、恆心、身體狀況等困難。

堅持體育鍛煉的益處：

1、消除多餘的脂肪和熱量。

2、改善心臟和血液迴圈系統。

3、加快新陳代謝。

4、強健肌肉。

5、改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒。