試述體育鍛煉的基本原則有哪些

進行體育鍛鍊時，應遵循以下基本原則：

一、全面性原則

指通過體育鍛煉使身體形態、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展；

二、經常性原則

指應堅持長期的、不間斷地、持之以恆地進行體育鍛煉；

三、漸進性原則

指體育鍛煉的要求、內容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況，由易到繁，運動負荷由小到大，逐步提高；

四、個別性原則

指參加體育鍛煉的人，應根據自己的實際情況，選定鍛鍊內容和方法，安排運動負荷；

五、自覺性原則

指進行身體鍛鍊，出自鍛鍊者內在的需要和自覺的行動。