體育鍛煉的基本原則是什麼

1、安全性原則，目的要明確是健身，不是比賽。不要做危險動作;

2、循序漸進原則，體育鍛鍊的內容要由簡單到複雜，由易到難，運動負荷安排由小到大逐漸增加;

3、適宜的運動量原則，一定要根據自己當時的身體情況掌握運動量;

4、持之以恆原則，鍛鍊要持之以恆，但生病期間不要勉強,要做好運動前的準備活動和運動後的整理活動，選擇自己所喜愛的運動專案，最好結伴鍛鍊。