體育鍛煉的概念

體育鍛鍊是指人們根據需要自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體、增進健康、增強體質、調節精神、豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。體育鍛煉可以促進人體生長髮育，培養健美體態，提高機體工作能力，消除疲勞，調節情感等；體育鍛煉群眾面廣，各種年齡、性別、不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛鍊；體育鍛煉形式與內容靈活多樣，可獨自鍛鍊，也可集體進行。