如何進行體育鍛煉

進行體育鍛鍊先從一些日常的小運動做起，比如簡單的跑步和跳遠。一般跑步可以從慢跑開始再逐漸加速，慢慢提高運動強度，避免開始強度過大造成身體損傷。體育鍛煉是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。