體育生應該如何鍛鍊

1、進行力量素質訓練，在教學中採用力量練習與協調練習交叉進行的方法，使其共同發展；

2、進行速度素質訓練，在教學中主要採用技術性練習和跑的能力練習；

3、進行耐力素質訓練，在教學中可採用加速跑、接力跑、行進間跑等方法進行訓練；

4、進行立定三級跳遠訓練，在教學中可以採用跨步跳、單足跳、屈腿跳、多級跳、跳臺階等的方法進行訓練。