網球的鍛鍊價值

網球運動球速快，變化多，健身性、趣味性強，時尚高雅，運動量可大可小，是一項男女老少皆宜的體育專案。經常從事網球運動可增強體質，促進身心全面發展，能有效地提高中樞神經系統的反應能力，改善心血管系統的機能，並能有效地發展速度、力量素質，增強協調性和提高耐久力，提高動作速度和活動能力，還能發展人的機智勇敢、沉著冷靜、敢於拼搏的優良心理素質，因此，網球運動具有較高的健身鍛鍊價值。