常見的放鬆方法有哪些

1、關門靜養

不想任何事情,不聽電話,更不要考慮時間的流逝,使大腦得到短暫的充分的休息。

2、小睡幾小時

儘管手頭工作很忙,如果精神疲憊不堪,那麼也不妨放鬆一下自己,把工作放在一邊,小睡幾小時。

3、調換情緒

當精神過分緊張疲勞的時候,應當停止一切工作,開啟錄音機,欣賞一首美妙的旋律或高歌一曲。

4、深呼吸運動

堅持作15-20分鐘。

5、聊天

通過和朋友聊天，將心中的鬱悶傾訴出去。

6、修剪花草或者洗澡

使精神得到放鬆,對恢復疲勞十分有益。