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牛奶每天喝300-500毫升合適,牛奶中富含多種氨基酸、礦物質,有增強體力、改善睡眠的作用,適量食用對身體較多好處,居民膳食指南推薦牛奶及奶製品的攝入量為300毫升,因此牛奶每天喝300-500毫升即可。
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