怎麼判斷有沒有圓肩

方法1.耳朵與肩膀是否一直線

前面提過肩內旋會伴隨脖子不自主往前的烏龜脖！故放鬆站好後，耳朵位置若比肩膀還前面，就代表有圓肩喔！

方法2.虎口是否朝正前方

同樣是放鬆站好，雙手自然下垂擺放，若虎口位置是向內而非朝正前方，也是圓肩。

方法3.後腦杓是否貼到牆壁

找面牆，一樣放鬆站好，背部與後腦杓能貼到牆壁即為正常；但若只有背部貼到牆，後腦杓無法，也代表有圓肩困擾。