棗可以多吃嗎

不可多吃。

1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量；

2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙；

3、溼盛或脘腹脹滿者忌食，溼熱重、舌苔黃的人不宜食用；

4、有宿疾、食積、便祕者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用；

5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。