脆棗可以蒸熟了吃嗎

脆棗功效和作用有：1、補充營養：脆棗中含有大量的蛋白質，營養豐富，口感香脆適合每日食用。

2、補血：脆棗中的鐵含量較高，女性可以多食用。

3、清理腸胃：脆棗中的粗纖維能起到滑腸通便的效果，能幫助消化清理腸胃。

4、功效：補血養血、排毒解毒、開胃消食。

適宜人群：一般人群均可食用脆棗。

禁忌人群：糖尿病人不宜食用脆棗。