腹部塑形要天天做，腹部不同於別的肌肉群。腹部的塑形能給人體的美觀帶來很多的好處，首先是腹部上不再有很多的贅肉，如果練習腹部塑形時間長的話，就會有，腹肌的出現。這代表腹部很是緊實，腹部塑形不僅可以減肥，而且還有塑造身材的好處，讓腹部變得很平坦。
人的腹部是骨盆和胸部之間的身體部分。在解剖學上，腹部從胸底的橫隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。在腹部的正中從劍突向下到恥骨聯合，代表了白線在腹壁的始終。在白線的中點有臍。可以在肌肉發達的人腹部看到向兩邊伸開的八塊腹直肌。從外面就可以看到這些肌肉被三條或更多腱劃經過。一條在劍突軟骨附近，一條在臍，還有一條在兩者之間。白線和這三條件腱劃將腹部分成"六格"。這正是健身人士追求的外形。
