可以天天按摩腹部。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功用，使胃腸等臟器的分泌功用活潑，從而增強對食物的消化，吸收和排洩，明顯地改善大小腸的爬動功用，可起到排洩作用，避免和消弭便祕，這對老年人特別需求。經常巧妙地按揉腹部，還能夠使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發作。揉腹還能夠減少腹部脂肪的堆積。這是由於按揉能刺激末梢神經，經過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪耗費，避免人體腦滿腸肥，從而收到稱心的減肥效果。
經常按揉腹部，還有利於人體堅持肉體愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，避免失眠。關於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心靜氣，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。
