每天睡前按摩腿部半小時 能瘦嗎

每天睡前按摩腿部半小時不能瘦，普通的按摩對減肥幾乎毫無幫助，按摩穴位會有些許幫助，按摩可以加快血液迴圈，這對減肥有一定幫助，但單獨靠增加血液迴圈，或通過按摩穴位來調理身體機能減肥，並不太靠譜。

健康減肥只有一條路：少吃多運動，少吃就要減少卡路里的攝入。每天都要給自己規定卡路里攝入量，一般不要超過1500大卡，否則減肥就沒有什麼意義了，也儘量不要少於500大卡，否則減肥太快身體不適應也會減出問題來，雖然有類似“莫璇減肥法”那樣極端的成功案例，但不一定適合每一個人。