靠牆半蹲能瘦大腿嗎

靠牆半蹲能瘦大腿，但需要長期堅持才能看出效果，另外貼牆半蹲一定要掌握正確的姿勢，以免瘦腿不成反而損傷膝蓋。

靠牆半蹲，也叫做“貼牆半蹲”、“靠牆靜蹲”。練習者首先靠牆身體站立，然後向前邁出一隻腳大概在30釐米左右，接著另外一隻腳也跟上來，手扶牆身體蹲下來，靠牆半蹲的深度應以不產生明顯膝關節疼痛為最佳。