腿向上靠牆式並不能瘦腿。
腿部由脂肪和肌肉組織構成。如果想要瘦腿，則需要減掉脂肪組織，而保留肌肉組織，所以最好的方法是運動。
將雙腿向上屈角90度，可以讓足底的血液迴流，對身體血液迴圈有較好的作用，但對瘦腿效果不大，建議每天多進行一些腿部運動，有跑步等，有利於瘦腿。
緩解大腿和雙腳的水腫，低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。緩解腿部疲勞，僅僅是把雙腿掛在牆上，就能讓你的雙腿和雙腳的緊張感頓消，甚至雙臀也有得到一定的放鬆。有倒立的好處，倒立體式的好處：讓血壓正常;讓體液流動;促進消化。腿向上靠牆式的倒立也不像手倒立那樣，需要過多的力氣才可進行。它讓你練習時，還能得到充分休息和放鬆。
舒緩神經系統，做腿向上靠牆式，為的是身體的深度放鬆。配上緩慢、有規律的呼吸，更是能刺激放鬆和消化的神經。在這種狀態底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復。堅持練習一段時間，全身的健康狀態會有明顯的提高，你也會發現自己很容易保持平靜。培養平靜的心智，正如之前說到的，這個體式最大的好處之一，便是讓你容易平靜下來，讓思緒全都專注在呼吸上，進入禪定的狀態。
