深蹲怎麼做瘦腿

Step1：雙手扶在前方輔助物，雙腳大大地開啟、腳尖朝外，深深吸一口氣，再慢慢吐氣往下蹲，讓大腿與地面平行。

Step2：吸氣再往上，但注意不需要過度站立讓膝蓋打直，接著繼續做深蹲，10下之後停留在蹲的位置維持一分鐘。