深蹲後腿部拉伸怎麼做

1、做深蹲腿部拉伸動作不要太猛，要溫和一些。

2、呼吸要保持自由，不要憋氣。

3、每個動作做30秒－40秒，反覆3-5次。

4、拉伸感到繃緊即可，不要強求身體做過度拉伸。

深蹲是一項健身運動，是練大腿肌肉的王牌動作，堅持做還會起到減肥的作用。深蹲被認為是增強腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量（corestrength）必不可少的練習。