為什麼跳繩拉伸以後還是腿粗

跳繩拉伸以後還是腿粗主要是由於拉伸的時間或者是次數不夠造成，因為無論是跳繩之前還是之後都是需要進行拉伸的，尤其是運動完之後，這樣才能不讓小腿變粗。在拉伸的時候需要注意身體保持正直微微前傾，腿部保持大弓步，後腳掌緊貼地面，向下壓，或者保持弓步跪在地上，抬背後小腿，用手抓住腳踝上拉。