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跳繩不會使小腿變粗。跳繩可以使腿部的脂肪消耗分解變成肌肉,而起到瘦腿的作用。跳繩10分鐘比慢跑半小時消耗的還多,身體越重,跳的越高消耗的能量就越多,是減全身脂肪的。跳繩可以消耗腿部脂肪,再配合一些腿部形體訓練會讓腿變的更修長,更有形。
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